「行」の効果

  • 2020.01.30 Thursday
  • 07:00


おはようございます^_^

昨日の朝
前日に頂いたチューリップが
「おはよう!」とばかりに
シャキ〜ンと咲いていて
思わず
「おっはよう〜」とご挨拶 笑

朝からとっても
フレッシュな気持ちに
してもらいました(*^^*)



こうだったのが



こうですから(o^^o)

テンション上がります



あ〜可愛い!

そんなスタートだった昨日は

マヤ暦カフェの水曜日クラス

火曜日と水曜日
今年初めてのマヤ暦カフェでも
あったので
今年習慣にしてもらえたらと
「行」について
お伝えさせて頂きました

「行」を実践する事の効果ですが
自分の感情に気付きやすくなり
感情のコントロールが
しやすくなる事です

まず
自分が普段どんな感情を
抱えながら過ごしているのか
分かっていない方が多いのです

自分では普通だと思っていても
周りの人は
顔が怖い
言葉がキツイ
と感じていたり
すぐ怒ると
思っていたりする事があります

本人にとっての普通が
いつも起爆剤を
抱えている様な
イライラした状態
形状記憶の様に
当たり前になっているのです

「行」をすると
穏やかでリラックスした自分を
感じる事ができます

「行」のやり方ですが
「行」もいろんなやり方があります

以前にもお伝えしましたが
ヴィパッサナー瞑想というのが
あるのですが
これも一つの「行」です

この瞑想は言い換えると
「実況中継瞑想」ともいえます

自分の行動を自分で
実況中継しながら行動することです

散歩をしている時は
出す足に合わせて
「右」「左」「右」「左」と
心の中で言いながら
散歩をしたり

お料理をしている時に
切っている野菜や
調理している状況を
心でつぶやきながら
料理していく

洗濯物を干している時
自転車に乗っている時

他の事を考えながらやると
身体と心がバラバラで
ストレスになっていますが
それに気付いていません

実況しながらやる事で
その行動と心が
一つになります

いつでもどこでも
出来るものでは
「呼吸」に意識をむける瞑想です

目をつむり
呼吸に意識を向けて
息を吐いたら
「はく」
息を吸ったら
「すう」
これをやってみると
一瞬にして心が落ち着きます
これも「行」の一つです

いつもとは違う状態になるのが
分かると思います

エレベーターの中や
トイレの中などでも
実況してみてください

これは「私」という
「枠」の無い状態です

心身一如
物心一如
です
この感覚を毎日少し
感じることで
穏やかな自分を知る事になり
少しの感情の変化にも
気付きやすくなります

その度に自分の気持ちを
処理していけば
ため込む事がなくなってきます

知らないうちにため込んでいる
イライラが怒りとなり
爆発しやすくなっているかもしれません
そんな時
周りにいる人は理不尽な
怒られ方をされて
戸惑っているかもしれませんね
(≧∀≦)

頭で考えて感情のコントロールを
しようとしても
なかなか難しいと思います

長い時間する必要はありまんので
一日に何回か実践してみてください
特に
考え込みやすい人
思考を手放す事ができます

ストレスを感じてる人
疲れている人
リラックスできます

心身一如の瞬間を
感じてみてください

それを続けることで
自分の感情のゴミを
見つけやすくなり
すぐに捨てる事ができます

それは
綺麗に片付いたところのゴミは
すぐに気付き

汚れた部屋にゴミが落ちても
気付きにくいのと同じです

「行」
実践してみませんか?

「今ここ」に
集中できる脳回路へと
変わっていきます

その習慣が付き
そこに「真言」を
付けていくと
お念佛になりますが
より深まる効果が出てきます

まずは
物心一如
心身一如の体験を
されてみてください(*^^*)



今日のマヤ暦
kin202
音7「調律する」思い込み
情報をしぼり
プラスの思い込みで
意思を強くする

紋章
白い風
黄色い戦士

白い風のキーワード
・スピリット(霊)
・伝える
・メッセンジャー
・繊細な感性
・感情
など

白い風の関係キン
類似キン 赤い地球
神秘キン 青い嵐
反対キン 黄色い人

心に響いたキーワードを
意識して過ごしてくださいね

キーワードは
シンクロを呼び寄せるものです
楽しみに意識してみましょう


今日のメッセージ
「実直な思いを伝えましょう」
自分の思いが伝わる喜びは
震えるような感覚です

震える喜びを何度も感じながら
魂は成長していくのでしょう

ーなんてシンクロニシティな
日々ーより





〜ことは〜サロンの多肉植物
ロスラリスの花が
今年も咲いてくれました




ロスラリスの花言葉を
調べてみましたが
見当たらなかった

植えっぱなしで
サロンに置きっぱなし
咲くかな
咲かないだろうな
なんて思っていたので
嬉しかった

花って希望を与えてくれるのかな?
だからみんな好きなのかな〜

希望を与えてくれる存在
有難い

花が終わったら
少し大きな鉢に
植え替えてやろうと思います
周りに子ども達も増えてるし
来年は花の数が増えると良いな
そんな希望を持って^_^

今日も良い一日になると
良いですね

呼吸に意識を向けながら
行ってらっしゃい\(^-^)/
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