〜ことは〜って?

  • 2016.09.09 Friday
  • 10:50
 
最近数人の方から
〜ことは〜って何をしてるの?
と問われることがあり
改めてここに紹介させていただきます

私自身上手くまとめられない点もあり
読んだだけでは理解して頂けないかもしれませんがゆう★
どうぞよろしくお願いいたします幸せ



虹意識で変えよう脳回路
(本来の自分を輝かせる為に)
健幸脳で暮らしましょうハート

健幸とは
完全な肉体的・精神的・霊的および社会的福祉の活力ある状態であり
単に疾病または病弱の存在しないことではない
−WHO世界保健機構−

メンタルケア
☆脳のしくみや心理的な働きを知る事により
 湧き上がる感情や気が付いていなかった自分の感覚をより理解することができます。

☆心と体がバラバラの状態ではなく
 統合された自分を感じることで本当の意味での
自分を大切にするという事が出来るようになります。

☆客観的に自分を観察する事が出来るようになるので
 気持ちの整理ができ不必要に無理をしなくなります。

☆いろんな場面で自分で選ぶことが出来るという意識が育つと
 仕事・家事・育児などやるべき事が〜せねばならぬ的に頑張るのではなく
 納得のもと余裕を持って行う事ができる様になるので日常生活の中で
 積極的に自分らしさを出せるようになります。

☆本来の自分に気付き素直な行動が伴う事で自ずと輝き
コミュニケーション能力も磨かれ周りの人も輝かせます。

☆自分を慈しみ大切にするという事が心から理解出来る事で
女性性・母性愛が溢れ家庭を安心で安全な場所に
築き上げることが出来きるようになります。


そんな家庭ではじめて家族の方達は
それぞれの能力を発揮できるのではないでしょうか


◎身体
食・言葉・思考・行動で身体は変化している事を知ると
生き生きと健康的な身体に変化していきます。


◎スピリチュアル
目に見えていない部分が私達に大きく影響している事を知ることで
意識が変わっていき満足感・達成感=幸福感が高くなり
自然と感謝の気持ちが増してきます。

より豊かな生活になるよう何が今の自分にとって必要か
選択していく力を育てていきます。
自分の「信念」「主体性」を持ち生活の中にある豊かさを見つけられる
脳回路を作っていきます。



〜ことは〜のメンタルワークは
今という時間を心豊かに過ごすために
自分自身との関係を改善していきます
私達はどんな時でも心は自由であると知っています

皆さまの更なる自己実現の為に
お手伝いさせて頂けると光栄です
個人の平和が世界の平和に繋がります
全ては繋がっています
植山 祐子

〜ことは〜とは光透波と書き宇宙の基のエネルギーをあらわしています
Let’s Smile & Be Happy


連絡先
E-mail:kotoha@ari.bbiq.jp
HP:http//www.ixchel.info/
ブログ:http://kotoha2011.jugem.jp/

光透波〜ことは〜

  • 2015.10.15 Thursday
  • 06:59
〜ことは〜
光透波
〜ことは〜
光透波
〜ことは〜
光透波

ニュートリノ
それは誰にでも降り注いでいる
命の源

そう
〜ことは〜はニュートリノ
〜ことは〜は命の源

それは
神さま仏さま

そう
〜ことは〜は
命の源のお話しを分かち合いたいのです

今朝起きたら
こんなことを思っていました

胸が打ち震え
湧き立つこの思いを皆さんに伝えたくて


昨夜
亡くなられた大先輩の事を書かせて頂きました
そして今朝こんな事を思った私
きっと
迷っている私に
そのお方が示して下さったのだと思います

ありがとうございます
南無阿弥陀仏     合掌


明けていく.JPG

今朝の空
明けていく



わたしのマイマップより5

  • 2015.04.19 Sunday
  • 16:36
☆パートナーを子どもを
管理し・操縦する事をやめる

この言葉を聞いた時
管理・操縦

気付かないうちにやっている自分を知りました

「あなたの為だから」
どこかのCMで聞いたような言葉を使ったり
相手を褒めたり・激励したり
管理・操縦している

これらが相手を操る手段になってしまいます

誉めたり励ましたりは
押しつけと五十歩百歩

パートナーや子どもをなぜ誉めるのか?

誉める事で
相手を喜ばせる?!
喜んだ相手をみて喜ぶ?!

もし純粋にそうであれば問題はないのだろうか?

相手の自尊心を高めるのか?
なんのために?

そんな自問自答をしていた事を思い出します

皆さんはどう感じますか?

私は当時を振り返ると分かるのですが
不安から自分の良いと思う固定観念の中へ
パートナーを子どもを収めようとしていたと思います

そんな事が出来ると思っていたのでしょうか 苦笑

とにかく
一生懸命相手を監視していたようです
管理し操縦する事にエネルギーを使っていました

決して自分の納得いく形にならないので
疲労を感じ不安感は増していきます

人を変えることばかりに熱中している状態です

キリのない説得や哀願 時には脅しともとれる言葉を含め
私の試みはことごとく失敗してきました

その度にどんな気持ちになったか
「こんなに頑張っているのに!!
どうして分かってくれないの!!」
自尊心は傷つき
不安が増すので無力感を感じつつ怒りが湧いてきます

今思えば怖いですね〜〜

そんな事を繰り返していた私は
あるメンタルワークで
自分の不安を消すために
自分の心配をなかったことにしたいために
自分の怖れをごまかすために
そんな理由で相手を操縦している事に気づきました

自分の過去を受け止めていない自分
受け止められていない自分
自分では受け止められないので
パートナーに背をわせようとしていた

そんなつもりは無いのだけれど
やっていることは
そういう事なんだと知りました

相手を操縦する事にエネルギーを使い果たしているので
自分を満たすエネルギーは残っていません

そんな行為がなんの益ももたらさないと知り

パートナーや子どもに
自分で道を探させ決めさせる
何も言わず・何もしない事に意識を向けました

最初は苦しい場面も度々

その度に自分に意識を向ける
自分がしたい事
自分がいいと思う事
自分がするべき事に

そしてその事をしていく

そんな取り組みを実践していく中で
大きな変化を感じていきました

心の余裕です

任せていても困ったことは起こらない
なんの問題もない

これでいいんだ
って思えてくるのです

不安が消えていきます

彼らの選択を見守り
自分自身より大きな存在に委ねることで
彼らの選択を信頼できるようになります

彼らが選んだ事を自身で体験する貴重な経験を
奪っていました

そんな私の言葉や行為は
彼らにとって重いものになっていたでしょうね

今は自尊心を持つことが出来ているので
共にいることを楽しめます
自分の存在を価値あるものだと思えるので
人から必要とされたいとは思わなくなりました

自由になる時間ができた時は
まず
やりたいと思うことをやる
誰の為でもなく
自分の為に

そうする事で
自分を満たしていけます

満たされれば自然に優しく
相手を尊重する事ができるんだと
知りました


わたしのマイマップより4

  • 2015.03.04 Wednesday
  • 07:22
☆同じ悩みの理解者・経験者で
作られたサポートグループを
みつける


わたしは
自分の興味のある事を
選んで過ごす様になって
自分を大切にできる様に
なったと思います

それまでは
〜しないといけない
〜するべき
といった思考回路で選ぶ事が
多かったのです


興味があるお店で仕事をし
興味がある事を学びにいき
興味がある事を語れる人と出会えました

興味があるお店で働く事によって
知りたい事を教えてもらえて
お給料をもらえる
凄く得した気分です
毎日が楽しかった

有難い気持ちになるので
お店の方々と信頼関係ができ
いろんな事を話せるようになりました

興味がある事を大切にする
大切にしたい事を大切にする

当たり前な事のようですが
自分が何を大切にしたいか
明確になっているでしょうか?

大切にしたい事を共有できる仲間と
分かち合う事で
「大切にしたいはずなのに
なぜか上手くいかない」
そんな自分に気付きを与えてくれたり
できる事をみつける事ができると
思います

そんな人達との関わりの中で
どんどん自己肯定が出来ていきました

どうぞ
何に困っているのか
何を大切にしたいのか
明確にして
しっかり向き合ってあげてください

分かち合えそうなグループが
みつかったら勇気を出して
参加してみてください

一度で判断しないで
最低でも4〜5回は
参加してみましょう

良いグループは全員の
回復を助けることに
専念したいと思っているものです

そんなグループの中で
正直に話し
みんなが受け入れてくれる体験を通して
自己受容が育ち始めます

自分を大切に出来るのは
自分しかいません


わたしのマイマップから3

  • 2015.02.25 Wednesday
  • 19:23
☆回復することを
生活のなかの最優先事項にする

これは
自分自身のことを大切に
扱いましょう
という事ですね

自分の気持ちを誤魔化さないで
きちんと向き合って
その時の自分に必要な事を
与えてあげる

その為にあらゆる努力を
惜しまないことです


わたしは
その時期主人と子どもの事を
優先していたと思います

自分の思いを素直に伝える事をせず
全てを自分で抱え込み
きつくなっていました

前回のー助けを求めるーと
同じです

自分以外に助けを求める
それが出来るのは
自分が抱えてるものを
誤魔化していては無理ですね

自分を大切な人間だと思い
関心を注ぎ
育てあげる価値・値打ちがあると
考えてみることで

その為に何ができるか?
見えてくるはずです

わたしはある時から
家族の誰よりも早く寝ることがあります

自分の気持ちや体調を
素直に伝え行動できる様になりました

自分の気持ちや身体を
大切にすることに
専念する1日があっても
いいと思いませんか?

ありがとうございます

わたしのマイマップから2

  • 2015.02.20 Friday
  • 13:38
昨日からアップさせて頂いている
ーわたしのマイマップからー

投稿して読んでみると
初めて読んだ方は
何がなんだか分からないかも
しれませんね^^;

〜ことは〜のメンタルワークでは
マイマップと名付けたノートに
いろんな事を書き出す作業をして頂き
今の自分と向き合って頂いています

頭の中の整理です

自分を俯瞰する力もつき
目標設定なども
求めているものが明確になり
引き寄せの法則が働きやすくなります

そのマイマップは
わたしの過去の経験から
うまれたものですが
今現在も書き出して
役立っています

そんな古いマイマップからの
メッセージをアップすることで
皆さんの自己実現のお役に立てれば
と思っています

その頃のわたしは
頑張っているのに
心がどこか満たされなくて
主人とのコミュニケーションが
上手く取れていない頃だと思います

身体は疲れやすく
すごく無理している感じがあり
頑張っているのに
上手くいっていない感を
強く感じていました

そんな時のわたしは
もっと信念をもった強い女性に
なりたいと思っていたと思います

主人の気持ちが
とても気になっているのに
言いたい事が言えない

今では考えられません(≧∇≦)

そんな時の
あの10個の箇条書きです

その頃の状態が少し分かって
頂けたでしょうか?


最初の
☆助けを求める

困った時
どうしていいか分からない時
皆さんは
助けを求められる人はいますか?
相談できる人はいますか?

当時のわたしは
引っ越してきたばかりでもあり
そんな友人はいませんでした
もしいたとしても話せたかな〜

自分のプライベートな事は
自分で解決したい・するべき
人に話すとどう思わるか不安
などの思いがあるので
なかなか簡単に
「助けを求める」といった
行動は取りにくかったと思います

私達は人に迷惑をかけないように
自分の事は自分で
などと育てられた方が多いと思います

そんな思いの中で
現状で我慢することになってしまい

絶えず不満を抱えた自分がいる事になります
これは
どうせわたしはこんなものだ
と言うあきらめに繋がっていきます

自分にはもっと幸せをつかむ価値が
あるはずだ
と思えれば
我慢することではなく
より良くする為に何が足りなくて
何が必要なのか
と前向きに捉えられると思います

当時のわたしは
心理の勉強をしていた事と
海外で楽しく過ごしていた経験が
あったので
日本でも楽しく生活できるはず
と言う思いがありました

どうして以前のように過ごせないのか?
何が違うのか?
こんなはずではなかった
毎日そんな事を思っていました

こんなものだとあきらめては
いなかったのです

そして
わたしが気が付いた事は
一度の離婚ならず
又別れたらどうしよう
という不安だったと思います

だから
主人に対して対等に話ができない
言えばなんて思われるか心配
嫌われるのでないか・・・

自分一人でなんとかしようと思いつつも
彼からの言葉なくして
安心感はない
だって2人の問題なんだから

そんな不安を抱えつつ
子どもには
優しい母でいたかったのですが
不安があるので
ついつい厳しさばかりが
先にたつ母になっている
そんな自分に気付いたとき
これでは駄目だ
子どもを守るためにも
主人にきちんと話をしようと決心し

言うだけ言って
もし又別れる事になっても
それは仕方ない
と腹をくくり
今思えば
そんなに大袈裟な事ではなくて
普通に話せばいいだけなのですが
当時のわたしには出来なかったのです
生きるか死ぬかぐらいの 苦笑

そんなわたしが意を決して
話すと
主人は以外や以外
全てを受け止めてくれたのです

拍子抜けした自分を覚えています(≧∇≦)

わたしは主人に助けを求めたのです

もっと素直に助けを求めればよかった
と後で思ったことでした

自分にはもっと幸せをつかむ
値打ち・価値があると思ってくださいね


より良くするために何が必要か
考えてみて下さい
そして
どうなりたいのか?
どこをどうしたいのか?
そして
助けを求めましょう
必ず助けられます
解決できます
あきらめなければ

勇気をもって
助けを求めて下さい

そんなあたなはきっと将来
無条件に人を助けてあげる事が
できる人になると思います


わたしのマイマップから

  • 2015.02.19 Thursday
  • 15:21
新月の今日
いかがお過ごしですか?

私は
今日は午前中サロンで
個人のシェアリングがあり
その後用事を済ませ
今サロンです

今日から何かを新しい事を
始めよう!!
そう思い
こうしてiPadのお蔭で
簡単にブログを更新出来ますので

以前ブログの中で触れた
わたしの過去のマイマップの
内容を数回に分けて
ーわたしのマイマップからーとして
アップしようと思います(^^)

数あるマイマップの中から
たまたま手に取った一冊
そこに書かれていた事を読んで
(日にちが全く書いてない)
当時悩み苦しんでいたんだろうと
思われます

お恥ずかしいですが~_~;

その時の自分と
今の自分との変化を知り

シェアさせて頂くことで
皆さんの中でなにかの
ヒントになればと思い
アップする事にしました

そこには
箇条書きでこんな事が書いてあります

☆助けを求める

☆回復することを生活のなかで
最優先にする

☆同じ悩みの理解者・経験者で作られているサポートグループを見つける

☆日常の習慣を通して
精神面の充実をはかる

☆パートナーを管理し
操縦することをやめる

☆依存症ゲームに
熱くならないようにする

☆自分の欠点や問題を
勇気を持って直視する

☆自分のなかで成長させるべきものは
何でも育てる

☆わたし優先主義になる

☆自分の経験や学んだことを人と分かち合う

の10項目です

これはたぶんその時読んだ本から
メモしたんだと思います

これを読んで
きっと今の主人と子どもとの狭間で
苦しんでいた頃だな
って思いました


当時私は再婚した相手と
自分の子ども達の間で
両方にとても気を使っていました

再婚する時に
この新しい家庭を築いていくうえで
上手くいくか
いかないかは
わたし次第と思っていたからです

それまで
海外で不自由な事がありながらも
比較的自由な生活をしていたわたし

そんなわたしが急に
自分次第で人の人生が変わるんだ
特に子どもの
と思ったときめちゃくちゃ力が
入っていたと思います

今思えば辛かったですね〜
誰にもわたしの気持ちを
言うことができない
だって自分で離婚して再婚して
自分で責任をとるしかない
そう思っていましたから

わたしが
マイマップと名付けている
書き出しノートは
約20数年前
海外生活で辛かったり
違和感や理不尽を感じたこと
全てを書き出して
ノートに自分の思いを
ぶつけていた事から始まりました

そのお蔭で気持ちの整理が
つきやすくなったと思います
客観的に
俯瞰できる自分が出来ていきました

とは言っても
腹がたつものは腹がたつし
嫌な事は嫌であって
不快な感情がなくなるわけではありません

でも自分の気持ちを吐き出せる場所は
当時のわたしにとって
とても大切でした

そんな形で続けていた
マイマップ

そして今回懐かしいノートが出てきて
開けてみると
上記の箇条書き 笑

なんだか
頑張ってたんだな〜って思いました

そして
その次のページに
それぞれの箇条書きへの具体的な
メッセージが書かれています

全て何かからの抜粋だと思います

次回からは
箇条書きの一つ一つと
そのメッセージをアップして
今振り返った感想もお伝えできればと
思います

ありがとうございます(*^^*)










〜ことは〜メッセージ

  • 2014.10.07 Tuesday
  • 23:56
〜ことは〜メッセージにじキラほし
宇宙の法則
それは秩序
それは愛
そのエネルギーは
豊かさそのもの

気持ちのよい朝ですね

満月を明日の19時51分に迎えます
今回の満月は
皆既月食がおこる牡羊座の満月だそうです

皆既月食の始まりは
19時24分
終わりが20時24分

その前18時過ぎから
部分食が始まります

時間的に見やすい時なので
お天気だといいですね

東の低い空から見え始めます

欠け始めから終わりまで観測できるのは
3年ぶりだそうです

そんな満月に備えて
自分自身を整えましょう
そして
安心感の中で
まんまる満月のように
完全な自分で喜びをもって観測できるといいですね

その為に
今日から整えて行きましょう‼

今日沸き起こった感情を大切に
何か気付きがあれば
マイマップに書き出しましょう
本来の自分を生かしていくヒントかもしれません

手放したい感情が沸き起こってきたら
「私は〜を手放す準備ができています
私を通して宇宙の愛が実現しますように」
と宇宙に手放し
宇宙にゆだねます

自分を信じる力を強めましょう
「私は私の感覚を信じます」
「私は感謝のエネルギーに包まれています」

それは感謝する自分
感謝される自分です

そして
「愛する〜を通して宇宙の愛が実現しますように」と
大切な方々へ
大切な地球へ
エネルギーを送ります

「あ〜良かった‼
ありがとうございます」

しっかり地に足をつけた自分を意識しながら
今日という日を味わいましょう

どんな自分も秩序の中
どんな自分も愛そのもの
私達は豊かさそのものです

今日まで二週間お付き合い頂きありがとうございました幸せ

皆さまが
穏やかに自分らしく
健やかな時を過ごされる事を祈っていますゆう★

ありがとうございました感謝

〜ことは〜メッセージ

  • 2014.10.06 Monday
  • 23:44
〜ことは〜メッセージにじキラほし
宇宙の法則
それは秩序
それは愛
そのエネルギーは
豊かさそのもの

過ごしやすい季節です
身体を動かしましょう

日々の疲れはその日の内に手放す
その為に就寝前の軽いストレッチやマッサージをオススメします

仰向けに寝て
両手足を上にあげ
四肢をブラブラ約1分間
そして下に下ろし大の字

それを2〜3回
末端の血液を心臓に戻すことで
勢いよく末端まで血液が流れます

そして
スクワット
上半身を真っ直ぐに
お尻をそのまま真下へ
ゆっくりしゃがむ
無理のない程度でしばらくキープ
これは昼間オススメです

足腰を鍛えましょう‼

四葉のクローバー今日のメッセージ

私の考えやものの見方の結果は
私一人の体験ではない‼

心は繋がっています

それは皆さんも感じている事だと思います

このメッセージを確認すると
なんだか責任を感じてしまうかもしれませんね

それはそこに不安や怖れからの意味付けする私達がいて
自分を責めてしまうからです

そうしない為のメッセージです
愛をベースに
出来事を判断できる様になる為に

目をつむり
思い浮かんだ事に関して
〜に対しての
私の見方の結果を体験するのは私だけではない

ただこのメッセージを繰り返してみてください

これは
プラスな事にも
マイナスな事にも
分け隔てなく
メッセージを使ってください

中庸な見方が出来る様になっていきます

明日は今回の〜ことは〜メッセージの最後です
満月に向けて今回のまとめを送られて頂きます

では又明日ハート

ありがとうございます愛

〜ことは〜メッセージ

  • 2014.10.05 Sunday
  • 14:28
〜ことは〜メッセージにじキラほし
宇宙の法則
それは秩序
それは愛
そのエネルギーは
豊かさそのもの

安心感に包まれて生活したいと皆さん思う事でしょう

社会的な安心感
精神的な安心感

世界から見れば
日本は社会的には安心して過ごせる国ではないでしょうか

そんな社会で精神的な安心感が欠如すれば
たちまち不安感の中での生活になります

精神的な不安感は
自分を許し認めていないところからきます

それは
「物」の様に扱われた経験があるからだと思います

〜こうあらなければならない

これはまさしく
私達が「物」を扱う時に必要な判断です
「物」を安全に扱うには
きちんとした規約の中に収まっている「物」でしか安心して使えませんね
規約という枠の中に入っているものは安全
入っていないものは使えない

そんな風に
人を
命あるものを
見ていませんか?

私達も小さな頃
親の枠の中に一生懸命入ろうとしていたと思います
それは認めてもらいたいから

でも私達は「物」ではありません
「命」そのものです
枠の中に収まるようなものではありません

詳しくはサロンでお会いした時に‼

四葉のクローバー今日のメッセージ

私の身体も心も健康です‼

健康であろうとしないでくたさい

すでに健康だ‼
と思いましょう

健康であろうとする時
心は今の状態に不安をかかえている事になります

もし今現在
病気があるとき
私にはこの病気は必要ではないので手放します‼
とまず宣言してください

そして
やるべき事を実践していく

心も身体も完全だと
意識をして
健やかな時をお過ごしください

今日もありがとうございましたハート

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